宝宝营养不良的原因很多，但是有很多时候是因为微量元素的缺乏而导致的，那么都有哪些微量元素，含有微量元素的食物又有哪些呢?应该注意些什么呢?下面的文章也许能帮你解答，我们一起来看看。

能供“铁”的食物。

动物性食物中，如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁，血红素铁也称亚铁能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，以络合物形式存在，络合物的有机部分为蛋白质、氨基酸或有机酸，此种铁须先在胃酸作用下与有机酸部分分开，成为亚铁离子，才能被肠道吸收。所以动物性食品中的铁比植物性食品中的铁容易被孩子吸收。为预防铁缺乏，应该为孩子首选动物性食品。

锌元素含量丰富的食物

动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。

食物中寻找“铜”的影子

含铜最多的食品是肝脏，大多数的海产食品，如虾、蟹含铜较多。豆类、果类、乳类含铜较少。

水中寻“碘”

因海水含碘丰富，所以海产品都含有碘，特别是海带、紫菜含碘最多。

不容易缺乏的硒

谷物、肉类、海产品含量高，除缺硒地区外，一般膳食不缺硒。

因各种食品含微量元素多少不同，为预防微量元素缺乏应吃多种食物做成的混合食物，不能偏食、挑食。

上面介绍了很多的微量元素，微量元素的缺乏应该吃多种食物，以免缺乏某一种微量元素，不能让宝宝有挑食偏食的现象出现，需要家长朋友们多注意了，关注宝宝健康让宝宝健康成长。