锌为人体必需的微量元素，也是很多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。但是如果缺锌的话，会引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等。全国各地有大量关于锌缺乏病的报道，以小儿为多见。那么怎么补锌更加合理呢？下面具体介绍一下。

如何补锌跟合理呢？

多喝牛奶加强营养

因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养。而对于要断奶的孩子，在添加辅食时，可以试试：用牛奶泡面包喂孩子。

饮食均衡且多样

要保证饮食均衡，摄入多样化，专家说，这是解决孩子缺锌问题的基本原则。当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。

发酵食品要多吃

应该多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食;还应该增加奶制品的摄入。

通过上述文章的介绍各位家长对于孩子如何补锌有了了解。希望对您有所帮助。但是很多父母为了避免孩子出现发育迟缓，智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。身体需要多种微量元素，这些微量元素一定要均衡，缺乏任何一种都可能引起病症。