现在电脑普及，很多人都在使用电脑，有些人更是一天到晚的跟电脑打交道！你是否有眼干、眼涩、怕光、流泪、甚至红肿的现象呢？眼睛是我们心灵才窗户，我们要保护好自己的眼睛，如果可以在平时的饮食中加入一些对眼睛有好处的东西，应该是不错的办法吧，今天小编就介绍一些营养养眼食物，大家好好学习哈~~

　　大家都知道，枸杞子可以养肝明目，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　人的体质有所不同，所以滋补也要选对补品，枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。健康饮食网 foodwang.com

　　那什么样的人最合适吃枸杞子呢？最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　小编寄言：有句话叫适可而止，所以任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就可以了！