发布时间：2013-02-08  来源：养生  围观：次

字号：T|T

【导读】冬季是肺部疾病的高发季节，肺炎患者日常生活中多做做养肺小动作，不仅可以缓解身体不适症状，还能提高肺功能，增强机体抗病能力。，除了注意保暖、坚持用药，在这个季节多做做保健小动作对身体也大有好处，不管是拍胸部、推擦胸腹还是疏理肋间，都能够帮助患者达到养肺的目的。

1、拍打胸背——缓解胸闷

≌玖⑽唬?浇抛匀环挚?爰缤?恚?绞肿匀凰Χ??教迩暗闹獗垡灾獯?郑?允终普泼媾幕鞫岳?夭浚?奖澈蟮闹獗垡灾獯?郑?允直尺蹬亩圆啾巢浚?拇蚴鄙硖逡?潘桑?粑??匀唬?灰?锲?３跖氖保?约吧硖逍槿醯模?α恐鼻幔?拇蚴鄙仙砜梢陨陨宰匀蛔???/p>

2、躬身撑体——调养肺气

端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。

3、捶背——健肺养肺

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

4、旋摩胸胁——宣降肺气

∽?换蜓鑫晕唬?笥伊绞质终品直鹛?谕?嘈匦玻?粗赶喽裕?嗨闹赋?拢?笫肿髂媸闭敕较蛐?Γ?沂肿魉呈闭敕较蛐?Γ?诹讲嘈匦惨贫?髯迥?0～50圈，至产生温热感为度。