现在的孩子吃得多，吃得好，而且动的少，除了正餐以外还有很多高热量的零食，所以小儿肥胖已经成为很多家长的心头病了。如何有效帮助小儿肥胖患儿减肥是很多家长想要了解的，其实孩子要减肥首先要从饮食入手。

如何使肥胖儿不再过于肥胖?

中医育儿篇里指出，小儿喂养应“留得三分饥与冷”。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。这样做可使小儿保持稍微饥饿感及身体严冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛，身体代谢的旺盛。身轻如燕，活动灵巧，消耗也会随之增加，肌肉也将得到锻炼。

因此，小儿的饮食应一日三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物；少吃零食，适当多吃含丰富纤维素的食品，如蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路，适当增加运动量。在平时的饮食中，家长还可以适当地给予一些保健性的汤水及食品，参考如下。

饮料类

①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。

②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加净水400毫升，煮开待温，分次饮用。

③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加净水500毫升，煮水，分次饮用。

汤料类

①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克（连皮），海带50克，加净水适量，煮汤饮用。

②玉米白菜干汤。取鲜玉米100-150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克。三者洗净，共放沙锅内加适量净水，煲汤饮用。

③黄豆海带汤。用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，三者洗净后，同放沙锅内，先用中火后用文火煮汤，调味后饮用。

菜肴类

①芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克，海蜇100克（用水泡发），虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食品一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。

②黄芽菜炒韭菜。选新鲜黄芽菜50克，鲜嫩韭菜50克。先将黄芽菜先净往豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食品共放铁锅内，中火炒熟，加进适量味料食用。

③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒热食用。

以上就是小儿肥胖患儿饮食需要注意的问题，也推荐了介个不错的减肥食谱，家里有肥胖患儿的家长最好及时的给孩子减肥，和大人减肥一样，都要少吃多动，现在因为小儿肥胖而有高血压的患儿也不在少数，希望家长引起注意。