虽然在一定程度上讲胖代表健康，但是也要胖的适中。由于人们生活水平的提高和家长对孩子如真是宝的关爱，越来越多的孩子患有肥胖症，很多家长不以为然，其实肥胖不仅对孩子的生长发育有很大的影响，还会影响孩子的学习和生活。那么，如何管理好肥胖儿童远离肥胖呢?

一、原因

(1)遗传因素。

据有关资料：父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%;父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。

(2)进食过多、营养过剩。

肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。

(3)运动过少。

家长因忙于工作，没有时间陪孩子一起玩，总让孩子呆在家中看电视等，孩子得不到足够的运动，渐渐地体力活动越来越少，静止活动越来越多，这些都会让孩子减少活动量、增长脂肪。胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。

(4)家长的错误观点。

家长对幼儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。

(5)不良饮食习惯。

经调查表明，越是肥胖越是喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜等，孩子的挑食家长不加以重视。另外，孩子有意无意地拚命多吃零食，养成爱吃零食的习惯，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。

二、对策

(1)饮食控制。

儿童处于生长发育时期，应保证蛋白质及各种维生素和各种微量元素的供给。所谓饮食控制，应控制那些可以导致肥胖的高脂、高热量和甜食及油炸食品。即控制食用红灯区的食物：

红灯区的食物胖孩子不该吃、黄灯区的食物需要限制吃、绿灯区的食物可以敞开吃。

在家对非饥饿状态下索食的孩子，建议家长采用分散精力和水果(含热量低的梨、苹果、黄瓜等)填补的方法，逐渐达到正常儿童的进食量。

进餐时先喝一点汤，再吃饭菜。还要经常提醒他们进餐要细嚼慢咽，改善进餐频率，分散对食物的注意力。

(2)运动治疗。

针对肥胖儿吃的多、运动少的行为习惯，我建议家长有空时陪同孩子进行户外活动;节假日、休息日每天带孩子户外活动不少于两小时。并保证时间、强度、注意方式，增加其活动量.。如登楼、跳绳、跑步、爬山等，每次活动持续活动10分钟以上，活动量达中等强度，并注意观察幼儿面色、精神状态等。这样一方面达到减肥的效果，另一方面更增加了家长与孩子间的交往，愉悦了身心。还可以引导幼儿自己的事情自己做，帮助父母做一些力所能的事。

孩子很小，不知道节制，在生活中需要父母的监督，不要让孩子食用过多的零食，养成良好的饮食习惯，并适当的做一些运动，运动不仅可以减肥，而且还有助于孩子的身心健康。如果儿童肥胖不及时治疗，可能会发展成成人肥胖，还会引发很多慢性疾病，严重者甚至死亡。