孩子患上小儿肥胖症后家长们要用什么方法来帮助孩子减肥呢，家长们要用哪些方法帮助孩子在减肥的道路上顺利呢，这些家长们可能不知道所以就不能正确的给孩子一个方法，下面我们就来和专家学习一下这些知识吧。

小儿肥胖用什么方法减肥?

调整膳食结构

小儿肥胖用什么方法减肥?专家指出，小儿肥胖患者还要注意调整膳食结构。家长首先有必要检查一下家里现在的饮食组成，荤素搭配是否合理;洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是否时常出现在餐桌上，平时给孩子吃的食物中，脂肪和碳水化合物的含量是否过高等等。孩子爱吃面食而面食中碳水化合物的含量比较高的，有必要减速少面食、糖、肉类脂肪、水果、米饭为主食，外加一能保证孩子生长发育的蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。

亲子有氧运动

对于小儿肥胖的减肥方法，专家表示还可以进行亲子有氧运动。如孩子表现活跃，很“皮”，活动量大，出汗多是正常的，但一般的活动不能等同于运动，想要有效减肥就得采用可以消耗脂肪的有氧运动。此外，家长还应该注意每天尽量减少看电视的时间，以避免孩子过多的静坐。

保证足够的睡眠

专家表示，保证足够的睡眠是小儿肥胖的减肥方法之一。国外最新的一项研究指出，睡眠不足可能导致儿童肥胖。因此，家长有必要设法保证孩子充足的睡眠。家长可以帮孩子制定家庭作息时间表，帮助孩子养成按时睡觉、起床的好习惯。

小心小儿肥胖症

(一)摄人营养过多 摄入过高热量和脂肪食物超过机体代谢需要，转化成脂肪贮存体内，导致肥胖。

(二)遗传因素 双生子研究表明肥胖有高度遗传性;肥胖双亲的后代发生肥胖者约80%，正常双亲的后代发生肥胖者约14%。目前认为肥胖的家族性发生和多基因遗传有关。

(三)活动过少 小儿活动过少时，即使未摄入过多的高热量食物也可引起肥胖。

(四)胎内因素 小儿出生体重与孕妇营养有关。如孕妇进食过多，特别是在孕期后3个月，易发生胎儿过重并导致小儿期肥胖。若肥胖很早发生、就可能是持续性的。

(五)继发于其他疾病的肥胖 伴有肥胖临床表现的内分泌代谢病和遗传综合征约占小儿的3%、5%，因病长期卧床、脑部疾病、长期使用皮质激素等也可引起继发性肥胖。

今天我们讲述的对大家很有帮助，家长们要好好的学习和阅读，还有家长们要注意孩子的而饮食，帮助孩子养成一个健康的饮食习惯，还有家长们要经常带孩子去锻炼，只有经常锻炼才能帮助孩子健康减肥，过一个健康的生活。