不管强壮不强壮，每一个人身上都会有肌肉，只是要看怎么样而已，肌肉维持人身体的健康。小儿肌营养不良是会对孩子的生活造成诸多的不便的，但是小儿肌营养不良也是可以预防的，避免给孩子的生活造成不便。

1、遗传咨询，检测携带者，预防本病发生的积极有效方法是优生优育。如果有肌营养不良家族史应找专科医生作详细分析。肌营养不良中对儿童健康危害大的是假性肥大的杜兴氏型。因此检测携带者对杜兴型的预防和婚姻状况有很大的指导意义。

2、产前明确性别检测：产前确定性别对肌营养不良家属的高危胎儿有重要意义，女性携带，男性患病是肌营养不良杜兴氏型特点，因此建议可疑携带者的产妇在妊娠后期应做羊水检查，以探测其基因位点有无突变;对杜兴氏欣携带者孕妇确定为男孩后，应先用胎镜抽取胎儿血，检查肌酸磷酸激酶或血清肌红蛋白之后，在决定是否终要止妊娠。

3、体育锻炼，按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。

4、保持清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

5、积极与疾病作斗争，坚持适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心。

6、饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。