孩子个子小、易生病，家长总以为是因为营养不良导致抵抗力缺乏。因此就不断给孩子进行“大补”，除了要喝牛奶吃鸡蛋之外，甚至买了不少保健品，就想把孩子身体给“补”上去。

专家提醒家长朋友，其实除了抵抗力问题之外，居家环境单一，天寒等多菌环境影响，都是孩子生病的原因。而对于大城市的孩子来说，缺乏营养的其实并不多，其实家长朋友，只要让孩子保证正常的饮食即可，万万不可过度进补。

提醒：过度进补 不宜孩子成长

专家指出，一般而言，大人常用的苦寒、清热、温补的中药药膳方子都不适合小孩子。常见的补品中，阿胶有补血作用，燕窝能补气补血，鹿茸一般供阳虚者进补，有壮阳作用。红参、党参等参类用于补气，这类大补品都不适合小孩子。

外加现在保健品市场良莠不齐，不合格补品在加工过程中加入了不明添加剂，会对孩子健康有负面影响。家长实在不宜“拔苗助长”，少量短期滥补也许问题不大，如果频繁补或大量补，则更妨碍孩子脾胃功能，反而阻碍其他营养物质的吸收，影响生长发育。

指导：儿童保健 宜饮食加运动

对于有些孩子确实比同龄孩子发育状况差，有营养不良的情况，专家推荐应该选择运动和饮食结合的办法进补，实在不易调节，也最好进行健脾的方式来进行改善。

1、饮食加运动：家长要多让孩子吃天然食物，少吃加工制品。各种种类的食物换着吃，一来让孩子有新鲜感，能刺激食欲；二来食品种类越丰富，意味着孩子所摄取的营养也越丰富，有助于孩子抵抗力的形成。除饮食外，孩子多参与户外运动，这是免疫力形成的另一个关键。

2、健脾调节：专家认为，儿童的进补重点不在“补”，而在助脏器功能的运转。中医观点认为，小孩子存有“两有余三不足”现象，“两有余，指的是心、肝过旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感风寒，脾不足消化不良，肾气不足抵抗力不够”。因此，孩子需要的不是补，而是调节这些脏器的功能。家长可以选择一些药食两用的健脾食材，如淮山、莲子、芡实、麦芽、陈皮、山楂等，这类食物性平味甘，口感也不错，可以用于煲汤煲粥，一周进食两三次。