钙是人体矿物质中含量最多的元素。儿童生长时期如缺钙，不仅发育缓慢，而且骨骼发育不健全，出现骨骼畸形等。

所以，特别是成长阶段，钙的补充是十分重要的，那如何补钙才能做到最好呢？

一、了解钙制品

年轻父母不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙，有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品。有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后再购买。

二、明确是否需要补钙

如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。

一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝也应该补钙。

三、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用

一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

四、明确促进钙吸收和抑制钙吸收的因素

如糖，可以促进钙的吸收，或者蛋白质，饮食中的蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。