元宵将近，汤圆也开始畅销，但汤圆好吃也不能贪吃，同时，小儿肥胖患儿不宜吃汤圆。因为糯米粉含有较多的淀粉、黏性高，吃多了不容易消化，而小儿肥胖患儿在饮食上要控制淀粉的摄入量。

饮食是造成小儿肥胖的一个因素，摄入热能超过消耗的热能，引起体内脂肪积聚过多就会导致小儿肥胖或体重超重。如果儿童饮食上毫无节制，吃得太多，尤其是自幼养成喜吃甜食、零食，长期摄入过多高热能、高碳水化合物饮食，超过了机体的消耗量，剩余的热能就转化为脂肪积聚在体内就会引起孩子超重或小儿肥胖。

从饮食上防治小儿肥胖

因此，预防小儿肥胖或小儿肥胖患儿减肥，要多注意饮食上加以控制一定要控制糖、淀粉的摄入。小儿肥胖患儿饮食要遵循“两高两低一适”的方式，即多食用高纤维素、高维生素的食物，低脂、低糖，适量摄入蛋白质。

小儿肥胖患儿还要养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食，多吃水果、蔬菜的。膳食以蔬菜、水果、素饭为主，多吃优质蛋白，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品，限制脂肪和糖的入量，不吃甜饮料、甜点心等，安排一定量的粗食。

另外，小儿肥胖患儿增加运动量和运动时间，采取各种形式的体格锻炼，每日固定运动时间至少2小时，同样的运动量，傍晚消耗的热能比上午高20%，并让孩子参加一些力所能及的家务劳动，并制定以肥胖儿家长、教师、医务人员共同参与的综合治疗方案，同时进行心理行为教育指导。

温馨贴士：3岁以下的孩子少吃汤圆为宜

除了小儿肥胖患儿不宜吃汤圆之外，3岁以下的孩子少吃为宜，因为3岁以下孩子肠胃功能还未发育成熟，吃糯米制品过多，会造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻、食欲下降、精神萎靡、睡觉烦躁不安等症状。1岁以下的孩子吃小汤圆还容易被黏在食道而阻塞呼吸道，或者误吸入气管，造成窒息。

若要让孩子体会传统佳节的氛围，可以让其适量吃点汤圆，但家长一定要加强监管控制总量。同时，吃汤圆时可以搭配蔬菜、稀粥等容易消化的食物一同食用，以免造成消化不良。若孩子出现消化不良症状，接下来两三天的饮食可以以清谈为主，还可以服用一些调节胃肠道功能的药物。当消化不良或腹泻严重，一定要及时到正规医院就医。