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多运动可减弱肥胖基因影响

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月21日

小儿肥胖对患儿本身活动不利,而且肥胖持续至成年之后可能诱发心血管病,因此家长要注意做好预防小儿肥胖的工作。目前,有研究显示,后天多运动可降低肥胖基因的影响,证实了运动对防治小儿肥胖有积极作用。

多运动可减弱肥胖基因影响

研究显示:多运动可减弱肥胖基因影响

研究人员在分析2万多人基因数据的基础上,确定了12个可导致肥胖的基因变异。随后,他们对比分析了受调查者的运动习惯和实际体重。

结果显示,对于一个身高约1.7米的人来说,如果运动少,体内每多一个肥胖基因变异,体重就会增加592克,肥胖几率也增加1倍;但如果经常运动,每个肥胖基因变异只会增加364克体重,肥胖几率也比前者低40%。

领导这项研究的专家指出,这表明多运动完全可以减小肥胖基因造成的影响。他还说:“多运动并不是要求去跑马拉松,每天去公园走走或爬楼梯,都能起到控制体重的效果。”

可预防小儿肥胖的运动项目

运动主要采取耐力性运动,如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈,时间可以长一些,以消耗多余的能量,这种运动又称“有氧运动”。

运动时间越长,能源物质中的脂肪动用就越多,同时也消耗掉多余的糖类,防止其转化为脂肪,最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动,既能增强体质,使体形健美,又能预防小儿肥胖的发生。

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