导读：儿童肥胖症的比例正在上升，健康的饮食和适量运动可以防止儿童变得过重。问题是，在今天忙碌的世界里达到这种理想生活时说的比做的容易。保持孩子健康的最佳方法是什么？

当关于儿童体型的时候，外表可能是蒙蔽人的。在一份调查中，49%家长的孩子是超重的，尽管他们是正常体型。美国小儿科学院建议所有2岁或以上儿童应测量体重指数。

健康的儿童研究表明婴儿在2岁前获得过愈多体重，她愈可能在儿童或成人时更重。（如果你或你的配偶是超重的，你们的孩子便肥胖的风险会更高。）在童年时养成的饮食和运动模式不论是好或不好都趋向持续一生。因此要早点开始合理健康的的运动和饮食习惯。

小儿肥胖的饮食治疗

1、 对轻度肥胖

要使家庭了解应吃食物（蛋白质类食品）和不应吃的食物（糖类食品）。

2、 对中、高度肥胖

各种营养物质的日摄入量：蛋白质75～78g；脂肪类54～56g；糖类200～220g。

3 、对轻度组——集体指导

对中高度组——个别指导

由于我国各地饮食习惯不同，如何应用减肥食物，要由当地专业医生来指导。相信，只要能与您的孩子配合默契，那么您的孩子或许能够很快恢复正常体重了。