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如何很好的预防小儿肥胖症

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月29日

预防小儿肥胖症的方法这样包括以下几种:

1、怀孕期间预防。在怀孕初期避免营养摄入不足,孕期后3个月避免营养过度和增重过速。高热、高脂的食物并不是所谓“补品”,维生素、微量元素、矿物质较之脂肪更为有益。优质蛋白是必须添加的。适宜热量是避免日后产生肥胖的重要前提。

如何很好的预防小儿肥胖症

2、婴幼儿期预防。这种预防方法主要强调的是母乳喂养的孩子,按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养,在生后前3个月内避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已成肥胖,应注意避免继续摄入过量的热卡,特别在生后6~8个月时对肥胖儿应减少奶入量,代之以水果蔬菜;用全米、全面代替精面的制品。而且从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。

3、小儿学龄前期预防主要是养成良好的进食习惯,不得偏食糖类、高脂、高热卡食物。

4、注意限制孩子甜食的入量。因为在糕点和冷饮里的糖份是比较高的,而这类食物又深受孩子的喜爱,所以要防止甜食的过多摄入,以减少多余的糖类物质转化为脂肪。

5、保证小儿每日有一定的活动量。小儿的活动既包括体育锻炼,也包括游戏与玩耍,适当的活动既锻炼了身体、强壮了肌肉,也消耗了体内多余的脂肪。

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