儿童减肥应采取有效的方式方法

“儿童肥胖症的治疗与成人有所不同，应注意儿童身体生长发育的特点，以控制体重为基本指导思想，不以减轻体重为目标，禁止使用饥饿、半饥饿或变相饥饿疗法，禁止短期内快速‘减肥’、‘减重’，禁止使用减肥药及减肥食品，禁止使用手术减肥或物理减肥治疗。”闫杰说，儿童肥胖症治疗的根本目的是促进儿童生长发育，增强儿童有氧活动能力，提高健康水平，使其养成良好生活习惯，减少成年后罹患包括癌症在内多种疾病的危险。

近年来儿童肥胖症的发生率之所以越来越高，主要与孩子们动得越来越少、吃得越来越“好”有关。对儿童成长至关重要的户外运动逐渐被看电视、打游戏取代，家长生怕亏待了孩子天天大鱼大肉，还常带其下馆子、吃洋快餐，结果催生了一个个小胖墩。闫杰认为，儿童防治肥胖应以运动为基础，同时建立良好的饮食习惯。运动应结合儿童趣味性和可行性，应使其能长期坚持，使运动成为孩子的日常生活习惯。运动强度应循序渐进，切忌短期、高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳、步行、骑童车、慢跑、踢球、打羽毛球、打乒乓球等都是不错的运动项目。此外，还要建立良好的饮食习惯，如不暴饮暴食，多吃蔬菜、水果、玉米、谷类等纤维素含量多的食物，不吃或少吃糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等热量高的食物。

“儿童防治肥胖必需家长参与，家长应带头坚持运动、均衡饮食，给孩子起到表率作用，这对促进孩子良好生活习惯的养成具有重要作用。”闫杰强调说。