孩子肥胖有个公式可以判断，12岁以下的孩子标准体重（kg）是：年龄×2＋8。一般超过10％即为超重，超过20％为肥胖。如果孩子体重属于超重范围就应该及时到医院检查一下，排除因疾病等因素引起的肥胖。

每当假期结束，儿童医院门诊经常接诊一些因孩子突然体重增加的小患者。这些孩子约有95％是属于单纯性肥胖，多是由于饮食不节制，长时间看电视、玩电脑等，平时缺乏运动造成的。在检查中发现，有些肥胖的孩子已并发脂肪肝或是高胰岛素血症，后者也就是通常说的成人糖尿病前期，如果不及早进行干预治疗，就会发展为2型糖尿病。

对于单纯性肥胖的孩子，通过控制饮食、增加运动量就能取得很好的效果。像碳酸类饮料、膨化类食品都不要吃。同时加强运动，最简单的方法就是爬楼梯、跑步，有条件的可以带孩子去游泳或到健身房，系统地进行锻炼更好。通过锻炼，一般一个月左右就能控制住体重。

对于孩子肥胖，很多家长抱着无所谓的态度，很多人认为孩子胖乎乎的挺可爱。其实，肥胖在短期内可能对孩子没有太多影响，但是长期下来，容易导致孩子运动不方便，稍微运动一下就会气喘吁吁，于是更加不愿意活动而慢慢形成恶性循环。