自古以来，国人就认为孩子越胖就越壮，身体就越好。为什么这样认为呢?因为肥胖的孩子代表营养充足、发育的好。其实，孩子的肥胖需要有个度，过于肥胖就是病症了，影响着孩子的身体和心理上的健康。下面就介绍治疗肥胖的方法，帮助孩子和家长解决孩子肥胖引发的各种困扰。

1.饮食调整

(1)必须保证儿童基本营养达到生长发育所需。

(2)主要控制脂肪的过多摄人;蛋白质必须保证每天不低于1～2克/每千克体重;主食以碳水化合物为主，但应限制甜食、零食的摄人。

(3)饮食原料上多选择绿灯食品，也要避免过量，少吃黄灯食品，尽量不吃红灯食品。

①绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨。

②黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、橘子、西瓜。

③红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。

(4)具体实施方法：

①进餐时应在满足儿童基本营养及生长发育需要前提下，适当限制患儿食量;在其要求添饭时，应给予体积大、热量少的食物，如多给蔬菜，尽量少添加主食。

②控制进食速度。进餐中，应不断提醒肥胖儿“慢点吃”或“慢慢嚼，把饭嚼烂”等，以使患儿放慢进食速度。

2.运动治疗

(1)运动强度：肥胖儿童的运动强度应为中等强度，运动后脉搏达到140～160次/分钟较为合适(仅供参考)，避免儿童过于疲劳。

(2)运动频率及持续时间：每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，能达到较好的减肥作用，但应避免因运动量过大而使食欲增加。

(3)运动方式：选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体重心的运动，适合儿童特点的多样性、有趣味性、易于坚持的活动项目，如跑步、跳绳、爬楼梯、游泳、球类等。

通过食疗和运动是治疗孩子肥胖比较好的方法，如果孩子肥胖程度比较严重或者引发了其他的疾病，家长要及时带孩子去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。当然，在造成孩子肥胖前预防最为重要，家长一定要注意孩子的饮食，少吃零食，不能乱补营养。