孩子在小的时候经常受到疾病的侵袭，不过对于小儿哮喘，做家长的都不是很重视，因为此病在没有发作的时候，孩子好好的，没有任何的症状，其实这样的做法是错误的，哮喘专家指出参加锻炼帮助减轻小儿哮喘，希望长期存在哮喘的孩子们试试这些运动。

1.参加一些竞争性不强的耐力运动

根据机体状况选择游泳、散步、慢跑、体操、登楼和太极拳等，关于运动量的大小，除运动性哮喘外，其他所有哮喘患儿在病情缓解期可与正常儿童一样对待，运动量应从小到大，运动强度逐渐由弱至强。例如：晨跑锻炼在开始的二周内可在5-6分钟左右，第三周后可以逐渐延长时间，但要注意在多雾和气压低的气候时，减少室外活动以免吸入滞留低空的一些致敏物质或刺激物。

2.参加耐寒锻炼

耐寒锻炼应在哮喘缓解期进行，从夏秋季的温暖季节开始逐步进行一些耐寒锻炼，并逐步向秋冬季过渡。这对冷空气敏感的哮喘患者有一定的帮助。可有计划有步骤地逐渐接触冷空气(如清晨进行室外深呼吸)、洗冷水浴，适量的进食冷饮，耐寒锻炼应循序渐进，避免刺激过度诱发哮喘。通过耐寒锻炼可以明显的提高病人对寒冷的刺激阈值。

3.腹式呼吸锻炼

通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸类型，提高呼吸效率，从而改善哮喘患者的缺氧状态。具体方法是：取端坐位，双手放于双大腿上，放松上身肌肉开始腹式呼吸炼习，先收腹经嘴缩口呼气，后凸腹经鼻腔吸气，呼吸要慢而深，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3-5分钟。

通过以上的介绍，我们知道了，小儿哮喘患者如果经常参加体育锻炼对病情是有利的，而且哮喘多数是因为过敏原造成的，所以凡是有哮喘的孩子一定要远离一些花草和动物，尽早到医院诊断哮喘病因，然后对症治疗。