儿童肥胖症在目前的生活中是很常见的，主要是因为家人们过于宠溺自己的孩子，在饮食方面没有得到控制而造成的。所以想要避免肥胖症的出现，在饮食上一定要加以注意，下面就为大家介绍一下小儿肥胖需要注意哪些饮食问题。

小儿肥胖需要注意以下的几点饮食问题：

1、少吃零食与洋快餐：在平时家长应控制孩子零食的品种与数量。即便食用也应该选择那些有营养的零食。如花生。坚果。鲜果汁等。选择有蔬菜的品种如蔬菜沙律。油炸的食物如薯条，苹果派等含热量高，不宜多吃。一天中吃过洋快餐。其他餐次就应尽量少吃肉，而要多吃些蔬菜水果。

2、需要适量的运动：运动可以消耗脂肪，但一定要长期坚持，并保证足够的时间和强度。可采用长跑、跳绳、篮球等全身性的有氧运动，时间和强度根据孩子体质循序渐进地加强，以孩子第2天不感到劳累为宜。每周做锻炼3到5次，若只靠单纯性的节食来减轻体重，一旦停止节食可产生复发甚至反弹现象。

3、有意识的控制饮食：由于儿童正处于长身体的时期，所以家长千万不能盲目地控制他们的饮食，可采用限制热量，取略低于正常食量的食物疗法。饮食要尽量减少糖，高油脂，动物性油的食物，如油炸食物，奶油蛋糕和含糖饮料等，口味尽量清淡，但保证每天摄入足够的优质蛋白，矿物质，维生素等营养素。