随着人们对于睡眠研究的不断加深，睡眠的重要性也开始不断突显。调查发现，睡眠对于儿童来说意义重大，不但有助于孩子长个，还会影响到小儿肥胖的问题。

睡眠时间短 小孩易肥胖

现在的小孩肥胖已变得很普遍，有关专家在对肥胖率上升原因的分析中，意外发现小胖墩普遍存在睡眠时间少、睡眠质量差的现象，与人们通常认为的胖子能吃能睡有所不同，这与近年来国际上一些相关研究不谋而合。

美国科学家的研究认为，睡眠不足会减少一种被称为“瘦素”的蛋白质类激素，它是由脂肪细胞分泌，作用于大脑以抑制食欲的一种分子。相反睡眠时间越长，体内就会产生越多的荷尔蒙，荷尔蒙有燃烧脂肪的作用。德国医生的一项最新研究发现，儿童睡觉时间越长越不容易发胖。

研究小组调查了7000名年龄在5至6岁的德国儿童，发现平均睡眠不足10.5小时的儿童超重的可能性比睡够11小时的儿童要高出两倍。睡眠时间短的小孩中有14.5%体重超重，而睡眠时间长只有7.4%超重。

提高睡眠质量 改善小儿肥胖

过去我们总是强调饮食和锻炼对体重控制的重要性，睡眠对于体重的影响是近年来才被重视。大量临床统计已经证实，肥胖与睡眠的关系了。除了睡眠会让孩子变胖之外，肥胖儿童患睡眠呼吸暂停综合征的比例也很高。

专家指出，肥胖影响儿童睡眠时间和睡眠质量，睡眠不足又加重儿童肥胖程度，如此形成了恶性循环。因此，专家提醒家长，对于肥胖的孩子一定要提高警惕，注意睡眠问题。而对于睡眠不好的孩子，也要尽快调整。